小暑（Slight Heat），是二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；每年公历7月6日-8日左右，视太阳到达黄经105°时为小暑节气。小暑是暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，此时，已是初伏前后。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”。文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。

典籍：小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。

蟋【音悉】蟀【音率】居壁。一名蛬【音拱】，一名蜻蛚，即今之促织也。《礼记注》曰：生土中。此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞而在野矣。盖肃杀之气初生则在穴，感之深则在野而鬬。

鹰始击【《礼记》作鹰乃学习】。击，搏击也。应氏曰：杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。

小暑三侯

温风至：风中都带着热浪。

蟋蜂居壁：蟋蟀开始自田野逐渐移入庭院。

鹰始挚：幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。

中国的南方地区在小暑时节平均气温一般为33℃左右；华南东南低海拔河谷地区，7月中旬可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。而在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。

气候特点

到处绿树浓荫，时有热浪袭人之感，并有狂风骤雨来临。温度很高，雨量充足，而这时吹的风已经是一种热风。

生活养生妙法

避免长时间暴露於烈日底下，以避暑气；
汗出时，可使用热毛巾擦汗，能适应人体降温的节奏；
多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量；
切勿贪凉而多吃生冷之食物，因而令脾胃损伤；
冷饮可解一时之暑，但不能持久解渴，散热；相反，饮用热茶可刺激毛细血管舒张，让体温降低，更能生津解渴。

节气与民俗

  六月已完全脱离梅雨期，四週海域随时有低气压形成，颱风从此说来就来。六月初六，相传古代皇帝於此日曝晒龙袍，「六月六，曝龙袍」民间亦於此日将衣服、棉被、书籍、图画等拿出来晾晒，以除去梅雨季节的湿气，富有卫生教育的意义。

  六月初六，又称「天貺节」，俗谓是日会天门，并信利用天门开的日子向神明祈求好运最為灵验，因此善男信女每於是日前往寺庙拜拜；而一些自认為运途不佳的人，更把握这一天到寺庙去「补运」。

  小暑开始六月天气最热，人们最好伏居，不要在强烈的阳光下曝晒，注意饮食，避免中暑或引起其他的疾病。昔日大陆上凡是新婚不久没有过夏天经验的新娘，每到初伏娘家必派人接女儿回娘家休息，称為「歇夏」。新娘「歇夏」的风俗，在台湾宜兰地区仍十分普遍流行、宜兰人称為「歇冬」或「闪冬」，出嫁满四个月的新娘，在六月初六、十六或廿六，任择一天回娘家小住，回娘家要带「等路」（礼物），小住后回婆家，娘家也要為她準备带回婆家的礼物。

节气与谚语

小暑过，一日热三分：小暑后天气一天比一天热。
小暑惊东风，大暑惊红霞：小暑吹东风，大暑傍晚红霞满天，都是颳颱风徵兆。
六月初一，一雷压九颱，无雷便是颱：民间常以六月初一是否打雷预卜当年是否有颱风。
六月六下雨，一百日见霜：六月六日下雨，占当年秋冬会很冷。
六月六，仙草水米笞目：仙草水与米笞目是台湾夏天最佳消暑食品。
六月防初，七月防半：六、七月為颱风旺季，六月初旬、七月中旬的颱风最强烈，须慎防之。

节气与种植

北部：芹菜、越瓜、甘藷
中部：胡瓜、菜豆、芥蓝菜、玉米、夏芜
南部：夏芜、番椒、番茄、土白菜