夏至（Summer Solstice）是二十四节气中的第十个节气，夏季的第四个节气。在每年公历6月20或21或22日。视太阳到达黄经90°时为夏至节气。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），北半球各地的白昼达到全年最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。同时，对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区，夏至日正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。而此时的南半球正值隆冬。

天文专家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”。夏至过后，太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短。对于北回归线及其以北的地区，夏至日过后，正午太阳高度也开始逐日降低。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，我国唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也写到"昼晷已云极，宵漏自此长"。

中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

中国民间把夏至后的15天分成3“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。一般年份，这时长江中下游地区和黄淮地区降水一般可满足作物生长的要求。《荆楚岁时记》中记有：“六月必有三时雨，田家以为甘泽，邑里相贺。”可见在1000多年前人们已对此降雨特点有明确的认识。

夏至时，北斗指向乙。太阳黄经为90°。太阳在黄经90°“夏至点”时，阳光几乎直射北回归线上空，北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。所心以古时候又把这一天叫做日北至，意思是太阳运生到最北的一日。过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。

夏至三侯

鹿角解：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

凋始鸣：雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡在四川，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。

  据汉朝应劭《风俗通》中记载：“杜宣夏至日赴饮，见酒杯中似有蛇，然不敢不饮。酒后胸腹痛切，多方医治不愈。后得知壁上赤弩照于杯中，影如蛇，病即愈。”

 夏至是全年白昼最长的一天。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬230 26'），北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。
  夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。

 夏至入头九，洞扇握在手；二九一十/\，脱冠首罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，浑身汗湿透；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘凉进庙祠；七九六十三，床头摸被单；八九七十二，半夜寻被子；九九八十一，开柜拿棉衣。
  “不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
  我国民间把夏至后的15天分成三“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。
  一般年份，这时长江中下游地区和黄淮地区降水一般可满足作物生长的要求。《荆楚岁时记》中记有：“六月必有三时雨，田家以为甘泽，邑里相贺。’，可见在一千多年前人们已对此降雨特点有明确的认识。
  天文学上规定夏至为北半球夏季开始，但是地表接收的太阳辐射热仍比地面反辐射放出的热量多，气温继续升高，故夏至日不是一年中天气最热的时节。大约再过二三十天，一般是最热的天气。
  过了夏至，我国南方大部分地区农业生产因农作物生长旺盛，杂草、病虫迅速滋长蔓延而进入田间管理时期，高原牧区则开始了草肥畜旺的黄金季节。
  夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。
  这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。唐代诗人刘禹锡在南方，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。

  每年公历6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。夏至是二十四节气中最早的一个节气。据《烙遵宪度抄本》：‘旧北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼时间达到最长，且越往北越长。如北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。

  夏至以后，阳光直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至接近远日点，冬至接近近日点，且近日点地球公转速度快，远日点地球公转速度慢，夏长冬短由此得来。
  我国古代将夏至分为三候：“初候鹿角解；二候绸始鸣；三候半夏生。”糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一为阴一为阳。鹿的角朝前生，因而属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
  而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓冀而鸣。半夏是一种药草性喜阴，只在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始生长发育，而阳性的生物却开始衰退了。
  “不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。过了夏至就表示炎热的夏天已经到来，但并不是一年中天气最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍会继续升高。接近地表的热量会持续积累，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大概在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，某些地区的最高气温可达40℃左右。

气候特点

盛夏到来，多雷阵雨。这些雨来得快，去得快，范围未必广，但雨量会较大。夏至是一年中白昼最长而黑夜最短的时间，但仍不是一年中最热的时间。

生活养生妙法

注意饮食卫生，预防肠道传染病，避免病从口入；
夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，而且消化功能相对较弱，故此饮食要以清泄暑热、增进食欲為目的；宜多吃水果及蔬菜，既可补充流失的水份，亦容易消化，不会加重脾胃的负担。
生冷瓜果虽可消暑生津，但也要适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
多喝一些消暑去湿的汤水，例如冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、赤小豆、扁豆等，都是夏天常用的材料，有助清热解暑。

节气与民俗

  夏至当天，太阳正好直射北回归线，此时北半球的白昼（阳）最长，此日黑夜（阴）最短，过了夏至日，白昼渐短黑夜渐长。

  夏至虽然是夏季白天最长的时刻，但并不是天气最热的时刻，北半球的夏天要到小暑、大暑时，气温才会升到最高点。台湾地处亚热带，到了夏至，许多水果纷纷应节上市，如荔枝、芒果、凤梨、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、葡萄等，味道甜美，水份丰富，正是夏天最可口的水果。此时之蔬菜，叶菜类多已过时，虽有空心菜独霸，其他除了竹笋外都是瓜果类，如：冬瓜、丝瓜（菜瓜）、苦瓜、南瓜（金瓜）、瓠瓜、茄子、菜豆等。

  台湾的台南地区有一种特殊的民俗游戏斗蟋蟀，便是寻声灌取蟋蟀后，利用它强烈的领域观念，将两隻蟋蟀放在一个「战场」内，激起它们的敌意后，即开始一场激烈的战斗，直到分出胜负為止。

  五月下半月比较重大的神明祭典，是五月十八日的吕洞宾得道纪念日。

节气种植

北部：小白菜、樱桃、萝卜、金针菜
中部：金针菜、土白菜、水芹菜
南部：水芹菜、越瓜、金针菜、胡瓜