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小寒
发布时间:2022-05-08  阅读:2299次  字号:   批注功能:
小寒(Slight Cold)是二十四节气中的第二十三个节气,每年公历1月5日前后,太阳到达黄经285°时为小寒。《月令七十二候集解》中说“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。小寒是反应气温变化的节令,寒字下面两点是冰,《说文》释寒为冻,此时还未寒至极,至极是大寒。白日隐寒树,野色笼寒雾。寒气是阳气上身,逼阴气所致。此时旧岁近暮,新岁即至。



小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子,小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。

小寒正处三九前后,俗话说:“冷在三九”,其严寒程度也就可想而知了,各地流行的气象谚语,可做佐证。“如华北一带有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,江南一带有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷,但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷,这往往预示大寒要冷,广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

气候观测资料表明,中国国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的。小寒冷还是大寒冷,说到底是最冷时段出现的早些还是晚些的问题,这往往与当年前期一段时间冷暖情况有关,与当年大气环流形势有关,还与相对强的那一次冷空气过程出现在哪个时段有关,出现在中旬,小寒就偏冷,出现在下旬,大寒就偏冷。

风靡全世界的安徒生童话、格林童话,都是诞生于北欧的童话。北欧的夜很漫长,北欧的夜很寒冷,而寒夜是童话最好的土壤,或者说童话是寒夜最温暖的陪伴。北欧有皑皑白雪又有暖暖的壁炉,壁炉很文学很童话。中国更有各式各样的围炉,也很文学,也产生了更多的传说。民间传说民间文学多从围炉生发、扩散、流传。避暑避不出多少文化,御寒却可以御出浓郁的文化。有一部古籍的书名就叫《围炉夜话》,书名就给人以炉火的温暖和文化的芬芳。东北盛产小品,猜想可能就是寒夜中不停地唠咳儿咳出来的。

小寒是第23个节气,春节前只剩最后一个节气——大寒。这也说明离过年不远啦。进入腊月,农事忙完,年节临近,喝腊八粥便有许多喜兴色彩。正宗的腊八粥,熬成后应是红的,旧时有钱人家要撒以青丝红丝,再在粥面上用白糖撒上"喜"、"寿"、"福"字,然后馈送亲友。

小寒中的三候,其物候反映分别是:“一候雁北乡;二候鹊始巢;三候稚始”。在候鸟中,一候,阳气已动,大雁开始向北迁移,但还不是迁移到我国的最北方,只是离开了南方最热的地方;二候,喜鹊此时感觉到阳气而开始筑巢;到了三候,野鸡也感到了阳气的滋长而鸣叫。

中国从小寒起每隔5天分出三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候稚始雊”。

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“稚鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,稚在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒三候

一候,雁北乡

小寒之日“雁北乡”,这个“乡”是趋向,北飞雁已经感知到阳气,是为先导。

二候,鹊始巢

小寒后五日“鹊始巢”,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。

三候,稚雊

再五日“稚雊”。稚是野鸡,阳鸟,雊(gòu),求偶鸣声,这时,早醒的稚鸠就开始求偶了,早春已经临近。

来源:小寒是什么时候?:http://114.xixik.com/24jieqi/xiaohan/

小寒的天气
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从全国范围看,月平均气温最低的月份并不是十二月份,而是元月份。小寒大寒节气都在元月份,小寒和大寒无疑是二十四节气中最冷的两个节气。但是,小寒和大寒比,小寒比大寒更冷。这里的大小有些颠倒,是因为在二十四节气系统内,小寒对应着小暑,大寒对应着大暑,为了这点儿文字上的对称,以至于名不相符了。

小寒是最冷的节气,有长期的气象资料证明,也有民谚佐证,“热在三伏,冷在三九”。这个三九有三分之二的时间都在小寒节气里。

小寒时节,北京的平均气温一般在一5℃上下,极端最低温度在—15℃以下;中国东北北部地区,这时的平均气温在—30℃左右,极端最低气温可低达—50℃以下,午后最高气温平均也不过—20℃,真是一个冰雕玉琢的世界。

黑龙江、内蒙古和新疆45°N以北的地区及藏北高原,平均气温在—20℃上下,40°N附近的河套以西地区平均气温在—10℃上下,都是一派严冬的景象。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右,此线以南已经没有季节性的冻土,冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下,虽然田野里仍是充满生机,但亦时有冷空气南下,造成一定危害。

小寒的习俗


生活上,除注意日常保暖外,进入小寒年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

吃黄芽菜

天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产,用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,以粪肥覆盖,勿透气,半月后取食,脆嫩无比,弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了,各种蔬肉食,四季都有,不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

吃菜饭

老南京一般会煮菜饭吃,菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,可谓是真正的"南京菜饭",甚至可与腊八粥相媲美。

吃糯米饭

广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。



腊八粥

饮食上“小寒”节气中有一重要民俗就是吃“腊八粥”。粥中均为甘温之品,有调脾胃、补中益气、养气血、驱寒强身的功效。

补膏方

到了小寒时节,也是膏方进补最忙的时候,一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时,有的人家会再熬制一点,吃到春节前后。

九九消寒图

古时黄河流域的农家每逢冬季,家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九字每字九画共九九八十一画,从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地,一幅九九消寒图才算大功告成。数九计数,书法描红,既能求得消寒,也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

准备春节

进入小寒年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。

中医认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。

俗语说“冬练三九”,小寒节气正处于“三九”天,“三九”天是指冬至节气开始数九,九天为一周期,其中第10天至第18天称作“二九”,第19天至第27天称为“三九”,以此类推。小寒节气正处在“二九”“三九”期间,可以说是一年中最冷的时候。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

衣:小寒注意三暖:暖头、暖足、暖背

暖头:“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”,人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后,此时,身体处于适应寒冷天气阶段,若头部受寒,极易引起感冒。

暖足:冬季时,大多数人的脚部温度偏低。脚底有很多穴位,受凉后会引起人体上呼吸道毛细血管收缩,血液循环慢,抵抗力下降,极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。

暖背:背部是人体的重要部位,背部保暖不当,风寒邪气极易入侵,耗损阳气而致病,或者旧病复发加重。

食:“三九补一冬,来年无病痛”

在小寒节气,应该滋养阳气、收藏精微物质,使脏腑功能得到补充,但在进补的过程中,注意合理进补,切勿贪恋油腻、辛辣的食品。

冬季滋补得当,可达到补气、补血、补阴、补阳等效果。

补气:气虚体质

气血虚弱的主要表现是运动后冒虚汗、精神疲乏,红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等可以补气。

补血:血虚体质

其主要症状是头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,建议服食当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

补阴:阴虚体质

阴虚体质者的主要症状是夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多,建议服食冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补阳:阳虚体质

阳虚体质者有手足冰凉、怕冷、腰酸等症状,建议服食鹿茸、杜仲、肉从蓉、巴戟等。

住:泡脚可补肾通经

冬季泡脚有助于驱寒保暖。科学泡脚还能祛病强身、补肾、通经络。

泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般以38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

此外,泡脚会刺激足部的穴位、反射区和经络,对治疗很多的疾病有很好的辅助作用,体寒者,通过泡脚,可加速体内排寒。

行:小寒锻炼:阳光下运动身体棒

俗话说,“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”的说法,在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,慢跑、跳绳、踢毽都有利于提高身体素质。

进入二十四节气中的小寒节气。民间有谚云:“小寒胜大寒,常见不稀罕”。既然小寒最冷,为何后面还有一个大寒节气,这两个节气到底谁更冷?是不是古人把顺序搞错了?

小寒的来历和由来是什么?

每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒(Slight Cold),它与大寒、小暑、大暑及处暑这些二十四节气一样,都是表示气温冷暖变化的节气.《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云.月半则大矣.”小寒的意思是天气已经很冷,我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期,“小寒”一过,就进入“出门冰上走”的三九天了

中国古代将小寒分为三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候稚始鸲”,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“稚鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,稚在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫.

为什么小寒不叫大寒?小寒大寒的顺序搞错了?

虽然年份不同,地区不同,小寒大寒谁更冷的结论也不同,但是,对于黄河流域的人们来说,大多情况下是小寒冷于大寒。二十四节气正是生活在黄河流域的古人们制定的,既然小寒最冷,他们为何又制定出一个大寒节气,这两个顺序是不是搞错了?

这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以成为大寒。

目前,对于这一疑问主要有以下两种解释。

第一种说法是因为中国传统文化特别讲“物极必反”,认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖,如果先大寒后小寒,从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了。所以把大寒放后面,让大寒后迅速回归立春,这才符合中国人的思维习惯。

还有一种说法是冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,“四九”正好在大寒节气内,也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。

大寒小寒谁更冷?

其实,到底小寒大寒哪个节气最冷,不能一概而论,而是南北有别、年份有别。根据中国有气象记录以来的数据统计,“小寒”是气温最低的节气,只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”。进一步从地域上分析会发现,在南方,小寒完胜大寒;在北方,小寒大寒,处于伯仲之间,所以有“小寒胜大寒”之说。

根据中国常年的气候数据统计,中国北方大部一年中最冷的时间段是每年的1月中旬(10日-20日)。每年的小寒节气从1月5-7日开始,一个节气15天,中旬恰在小寒节气之内。 因此,对北方大部地区来说,小寒的确冷于大寒。

而对于南方大部地区来说,却是大寒节气时最冷。大寒节气一般从1月20日开始,1月下旬恰是南方一年中最冷的时候。

不过,总有一些地区”与众不同“。四川西部、云南大部一年之中是12月下旬最冷,大概是在冬至节气;西藏、新疆的部分地区最冷的时段出现在1月上旬。

从全国气候统计来说,小寒节气冷于大寒节气的年份更多一些。

如图所示,根据1951年至2015年小寒、大寒时节全国平均气温,有42%的年份是小寒冷于大寒,28%的年份是大寒冷于小寒,其余30%的年份持平,寒冷程度相当。以全国平均最低气温来看,42%的年份小寒节气的最低气温要低于大寒节气。(注:小寒的气温统计时间为每年1月6日至19日,大寒的统计时间为1月20日至2月3日。)

对于人们来说,不用过于纠结小寒大寒究竟谁最冷,这段时间全国大部就是一个字——冷,两个字——很冷!北方干冷冻皮,南方湿冷冻骨,做好保暖工作才是王道。

上一个节气“冬至”,地面得到的太阳热量最少,但土壤深层还有一些热量可以向上散发,所以冬至并不是全年最冷的时候。到了小寒,土壤深层的热量散失到了最底点,尽管白天稍长,太阳的光、热略有增加,但实际这是最入不敷出的时期,于是成为全年最冷的时节。从冬至开始起的计算寒天的“九九”,“三九”是最冷的时段,也总在落在小寒节气内。《全宋词》中有无名氏的词句“小寒时节,正同云暮惨,劲风朝烈”(《望梅》),正是写小寒之冷。

气候特点

天气乾燥而寒冷,虽名小寒,但是在南北方,小寒气温一般比大寒更低,像南方地区平均气温约16度左右。

生活养生妙法

虽然天气寒冷,但仍要进行多些体育运动,舒筋活络,畅通气脉,人的抗寒能力才自然提升。比如瑜伽、太极、散步、慢跑、晨运等,都是适合冬季的运动。
小寒时节运动原则:
一、必定在太阳出来后才开始运动,借日光以助体内阳气升发。
二、热身运动不可马虎,必待身体暖和后再脱衣锻炼。
三、运动量要适中,切勿大汗淋漓,以损阴津。
四、运动后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。

饮食方面

小寒仍处於「三九」寒天的时期,故此饮食养生大致跟「冬至」相同。
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